ROTINA PERFEITA ANTI-ACNE
Como Cuidar da Sua Pele do Jeito Certo
Um guia direto e completo para montar uma rotina de skincare eficaz e acessível.
Com os produtos certos, na ordem certa, e entendendo o motivo de cada passo para eliminar as espinhas e manter a pele saudável.
MANHÃ
PROTEÇÃO E CONTROLE DA OLEOSIDADE
1. Limpeza Suave
Remove impurezas e evita poros entupidos
Dormimos e produzimos suor e oleosidade — se você não limpa, isso entope os poros e piora a acne.
Mas cuidado: usar sabonetes agressivos pode causar efeito rebote e mais oleosidade.
Use sabonetes próprios para o rosto.
Importante: A pele limpa absorve melhor os próximos produtos.
Sugestões de produtos acessíveis:
  • Actine (Darrow)
  • Sabonete Enxofre Granado
  • Asepxia Carvão Detox
  • Needs Antiacne
2. Tônico Facial
Controla o pH e equilibra a pele
Depois de lavar, o pH da pele pode se desequilibrar.
O tônico ajuda a controlar a oleosidade, acalmar inflamações e deixar a pele mais preparada para os próximos passos.
Você pode usar industrializado ou fazer em casa.
Receita do Tônico de Arroz Fermentado:
Ingredientes:
  • 2 colheres de sopa de arroz
  • 100ml de água filtrada
Modo de preparo:
  1. Lave rapidamente o arroz.
  1. Deixe de molho por 24h num pote com tampa, em temperatura ambiente.
  1. Coe, aplique com algodão e guarde na geladeira por até 5 dias.
Sugestões de produtos acessíveis:
  • Tônico Needs Controle de Oleosidade
  • Tônico Nivea Controle do Brilho
3. Hidratação Leve
Evita efeito rebote de oleosidade
Muita gente com pele oleosa tem medo de hidratar — mas é um erro!
Sem água, a pele produz mais óleo. Hidratar é essencial para equilíbrio e cicatrização.
Use hidratantes oil-free ou em gel.
Sugestões de produtos acessíveis:
  • Neutrogena Hydro Boost
  • Nivea Hidra Beauty Toque Seco
  • Gel Soft Face Océane
  • Gel Facial Hidratante Needs
4. Protetor Solar
Evita manchas, inflamação e envelhecimento precoce
O sol agrava a acne, escurece manchas e aumenta inflamações.
Use FPS 30+ todos os dias, mesmo nublado.
Sugestões de produtos acessíveis:
  • L'Oréal Antioleosidade
  • Episol Sec FPS 30 ou 60
  • Protetor Needs Antioleosidade
  • Sunmax Sensitive
NOITE
REGENERAÇÃO E TRATAMENTO
1. Limpeza Profunda
Remove sujeira e excesso de produto
À noite, a pele precisa estar limpa para descansar e se regenerar.
Use o mesmo sabonete suave da manhã — nada de esfregar ou exagerar.
2. Tônico ou Calmante Natural
Acalma e prepara para o tratamento
À noite, um tônico ajuda a restaurar a barreira da pele.
Camomila, chá verde ou arroz são ótimos para acalmar inflamações.
Receita de Água de Camomila Gelada:
  • Faça um chá forte com 2 sachês de camomila
  • Deixe esfriar e leve à geladeira
  • Aplique com algodão no rosto limpo
OBS: Dura até 3 dias na geladeira.
3. Tratamento
Reduz inflamações e combate as espinhas
Aqui entra o produto ativo: ácido salicílico, peróxido de benzoíla ou melaleuca.
⚠️ Use só nas áreas afetadas, sempre à noite, e comece em dias alternados.
Sugestões de produtos acessíveis:
  • Acne Creme Needs
  • Ácido Salicílico (Principia ou Sallve)
  • Óleo de Melaleuca (diluído com óleo vegetal)
4. Hidratação Reparadora
Evita ressecamento e ajuda na cicatrização
Tratamentos para acne ressecam — se você não hidrata, a pele fica sensível, vermelha e piora.
À noite, use hidratantes com ingredientes calmantes e regeneradores.
Sugestões de produtos acessíveis:
  • Cicaplast Baume B5 (La Roche – versão pequena)
  • Pantenol Derma Creme (Needs ou Eucerin)
  • Nivea Soft + 2 gotinhas de óleo de jojoba
ERROS COMUNS QUE DESTROEM SUA PELE
Erros de Limpeza
  • Usar sabonete de corpo no rosto
  • Lavar o rosto toda hora achando que vai "secar a acne"
  • Dormir com maquiagem ou sem lavar o rosto direito
Erros de Tratamento
  • Trocar de produto toda semana
  • Esfoliar o rosto todos os dias
  • Não usar protetor solar porque "fica oleoso"
DICAS EXTRAS PARA UMA PELE MAIS SAUDÁVEL
Dicas Alimentares
  • Reduza açúcar, leite e fritura
  • Beba pelo menos 2L de água por dia
Dicas para Rotina
  • Troque sua fronha a cada 2 dias
  • Não fique tocando o rosto com as mãos
  • Limpe a tela do celular com álcool 70%
  • Faça pausas no estresse (caminhada, meditação ou oração ajudam!)
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